Flocs d’avena

Als matins entre vestir-vos, vestir als nens, fer els llits, preparar les coses i portar-los a l’escola no teniu temps? Molts cops aquesta falta de temps fa que mengem productes ultraprocessats i rics en sucres. A diferència del que penseu aquests aliments no son més ràpids de preparar. El més important és que tampoc son més saludables que els altres i perjudiquen la salut dels més petits de casa (i dels grans!). Avui us porto una recepta per a fer un esmorzar o berenar saludable i no perdre temps.

Per a fer aquest àpat saludable només necessitareu els següents ingredients:

  • 125-150ml de llet o beguda vegetal
  • 4 cullerades soperes de flocs d’avena
  • Canyella al gust

Aquesta recepta la poden preparar els nens/es sense la nostra ajuda i, a més, la podem deixar feta la nit anterior! Els passos a seguir son els següents:

  1. Mesclar en un got o una tassa l’avena amb la canyella al gust.
  2. Afegir la llet i barrejar.
  3. Deixar reposar durant almenys 2 hores a la nevera (jo ho preparo abans d’anar a dormir per al dia següent).
  4. Escalfar 1-2 minuts al microones.
  5. Deixar refredar i afegir topings al gust (fruita, fruits secs, xocolata, coco ratllat…)

Deja una respuesta

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Salir /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Salir /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Salir /  Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close