L’estrès és l’emoció més probable de generar o augmentar les malalties. La població actual té uns nivells d’estrès molt elevats i és important buscar formes de disminuir-los. Hem de tenir en compte que cap emoció pot causar una malaltia per ella mateix, no obstant el seu manteniment a llarg termini si que ens predisposa a sofrir-les.
Les emocions no ens poden emmalaltir per elles mateixes, si quan les mantenim al llarg del temps.
L’estrès és un mecanisme per a enfrentar-nos a una sobredemanda del cos, per tant ens és útil en alguns moments però, com us comentava, en excés és un problema. Hem d’aprendre a prevenir-lo:
- Realitzant exercici físic.
- Coneixen quin és el seu origen i evitant-lo.
- Disminuint els mals hàbits (tabac, alcohol, drogues.
- Portant una alimentació correcta i saludable.
- Utilitzant tècniques de relaxació (mindfulness o yoga).
Si teniu problemes d’estrès comenteu-ho amb els professionals de la salut que us acompanyen (dietistes-nutricionistes, psicòlegs, digestius, metges, etc.) per a que puguin ajudar-vos o derivar-vos a algú que us pugui ajudar a disminuir-ne els nivells i millorar la vostra salut.
Les malalties intestinals i els problemes que les envolten poden augmentar l’estrès, per això és necessari que consulteu a un dietista-nutricionista que us expliqui en que consisteix, com es produeix, els efectes que pot tenir… i així ajudar-vos a controlar-ho i disminuir-ne els nivells.
Dietista - Nutricionista 