Soleu menjar cereals o galetes per a esmorzar? Avui us deixo una opció molt més saludable per esmorzar i sense sucres afegits!
Els ingredients que he utilitzat són aquests:
- Avena (200gr)
- Fruits secs i llavors variades (100gr)
- Fruita deshidratada variada (50gr)
- Coco en làmines (2 cullerades soperes)
- Coco ratllat (1 cullerada sopera)
- Oli d’oliva verge extra (2 cullerades soperes)
L’elaboració és molt fàcil:
- Mesclar tots els ingredients en un bol (també podem posar espècies).
- Escampar en una llanda de forn.
- Torrar al forn durant uns 15 minuts a 180º.
Si us heu proposat menjar més saludable aquest any o millorar el vostre pes una bona opció és fer petits canvis en l’alimentació com aquests per a obtenir els resultats desitjats.
Dietista - Nutricionista 